jak bylo

[...] o dziwo w dobrym stanie psychicznym i fizycznym. Pomyślałem sobie że nareszcie nie jestem chory, że sobie coś urosne, dla rozjaśnienia powiem że 'czułem sie niewyraźnie' jak to mówią w reklamach, katar, pocenie sie, brak chęci, ból gardła, ogólna z***ka przez jakieś 4 dni(niedziela-czwartek). Przez ten czas trenowałem, nie opuściłem żadnego [...]

[...] - wczoraj na treningu dość mocno czułam dół pleców przy tym (najszersze też), może źle pozycję przyjęłam. Wczoraj zaniedbałam rozciąganie, może to też być przyczyną (jak wróciłam z roweru było już późno i nie miałam siły się porozciągać). Rozciągnę się dziś porządnie i posmaruję maścią rozgrzewającą na noc. Miska warzywa: pomidory, [...]

tam gdzie się pojawiasz to zamykają spamy misiu jak było w progresie ?

aa u mnie to jest jak bylo

Jeszcze raz bardzo wszystkim dziękuję! };-) Sylwia, zdaję sobie sprawę, że w tym roku niestety nie będzie tak łatwo, jak było w zeszłym... Ale w sumie może to i dobrze - w razie dobrego miejsca będzie większa satysfakcja i duma! :-)) Tak czy siak, mam zamiar dać z siebie wszystko. Zrobię co będzie w mojej mocy, żeby formę dopracować na medal, w [...]

Jak było u Ciebie na początku z treningami? Byłeś w stanie od razu podciągać się/ wykonywać pełne warianty ćwiczeń? Zastanawiam się właśnie nad rozpoczęciem treningów tą metodą, ale oglądając niektóre ćwiczenia ogarnia mnie zwątpienie czy dam radę. Z wydolnością tlenową jest u mnie bardzo dobrze, gorzej jest właśnie z treningiem z masą własnego [...]

Ja średnio go lubie :-P tzn jak było to kupiłam 2 słoiczki na zapas ale nie jest oh ah. NutVit na allegro np

Jak było u Ciebie z wzrostem na siłowni? Rzeczywiście się przyśpieszył? Ile masz teraz?

wątpliwości* jeśli piszesz tak jak było to na pewno nie miał prawa zrobić tego co zrobił

Buli915 gg nie uzywam ew. fejsbook albo @ Aylar bo taka prawda kiedys -18 bylem zaje.biscie suchy to jak bylo wtedy a jak jest teraz z ekto w endo ale w tym tescie o tym nie wspomnialem ....jeszcze jakub.ch animale mam bez krety (brak A.pump'a) mam A.Paka - 44 paki M-stak'a ->21dni pozniej staka ->21 dni A.nitro ->2paki (1przed + 1 po) [...]

Poow zalozenia byly pod delikatna mase lekki plus kaloryczny mala ilosc wegli (~2-3g w HC,ponizej 1g w LC) wyszlo jak wyszlo z kilku powodow teraz waga troche zleciala,widocznie woda schodzi po krecie bebzon tez mniej wywalony niz jak bylo tydzien temu jutro zaczynam druga czesc od wagi 95kg (a wskazywala juz ~96kg) zaczynam z wieksza nadwyzka - [...]

[...] 2 parówki cielęce, wafle ryzowe błonnikowe. Chvj nie jedzenie. Ale musze jeszcze dziś tak bo brzuch jeszcze trochę muli po tym zatruciu i nie chce katować żołądka jeszcze jakimiś duzymi ilościami jedzenia. Jak jutro się obudzę i z brzuchem będzie już okej, to od jutra już lecę 3200kcal tak jak było zamierzone. ;) To by było na tyle na dziś Co [...]

Przemek, jak bylo u cb z makro na tych 6000 kcal, jakie BTW na kg masy?

vipem takim nie jestem ale moge cykac ze wszystkimi %-) umowy z nikim nie mam %-) po zdjeciach ciezko obiektywnie ocenic bo raz swiatlo "zagra" lepiej itp. na zywo jest prawdziwa chwila prawdy :-) wiec jak bylo lepiej to b.dobrze.

/SFD/Images/2015/12/28/889afb76d32046bfa0eeebd9b0fa2310.png Data 28.12.2015 - DT – Low Carb Witam po przerwie światecznej. Napiszę w skrócie co i jak bo padam dzisiaj na twarz... połowa ludzi w robocie chorych, od 5 rano pracuję potem trening, znowu praca i dopiero mam trochę czasu. Jutro wolne - także jadę na ryby %-) Ale środa znowu pracowita [...]

czyli poprostu jechac mase tak jak jade i sie nie przejmowac ? rodzice juz mnie od grubasa cisna -.- wiem ze na redukcji bedzie spoko ale widze ludzi na masie co wygladaja plazowo dlatego korci mnie zeby robic mase ale bez brzuszka,ogolnie mozesz mi jeszcze pomoc bo wiesz robilem 3 miesiace trening push and pull i bylo super jezeli chodzi o [...]

scR dlaczego używasz słowa "zdecydowanie"? Zdecydowanie to na ostatniej olimpii branch nie miał szans na top3, a jak było dobrze wiesz :D Jest zawsze szansa, że czołówka znowu s*******i formę, a on będzie miał życiówkę i będzie wysoko.

on juz sie nudny zrobil dawno temu, jak bylo go w necie malo po tym jak wygral karte to bylo swietnie jak jakas nowa fota w net leciala raz na parenascie tyg. po jego ciluowym wystepie na tampa pro w 2013 i w sumie ostatnim, kiedy wyszedl ulany i wine zwalil na swojego trenera(nie pamietam ale chyba byl to hany rambod), ktory niby podawal mu [...]

ja w uk na ebayu kupilam grzybek tybetanski (kefirowy) i jak bylo go malo to nastawialam malo mleka i bylo tylko do picia, ale szybko sie rozrosl i nie nadazalismy tyle wypijac (jak zmiksowalam z owocami to dzieci wypily-a taki czysty za kwasny im byl), wiec zaczelam przerabiac na twarog-dobry byl, robilam na mleku pasteryzowanym

[...] maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"?" -- wykroczenie moze nie jest, ale moze to wpłynać na dokładność pomiaru. Poprostu jezeli robisz [...]